Спортивное питание, непременно сопутствующее всем видам спорта и диетам, должно быть качественным, сбалансированным.

Для достижения больших результатов в силовых видах спорта, а также для более эффективных занятиях на тренажерах, чаще всего используют такую добавку в питание, как протеин. Протеин содержит большое количество белков, что позволяет достичь желаемых результатов за достаточно короткий срок, при этом без вреда для здоровья. Кроме того, такая подпитка защищает мышцы от повреждений и разрушений, риск которых есть при активных тренировках.

Протеиновые добавки, ввиду своей эффективности и популярности продаются в большом ассортименте. Купить протеин в Киеве можно как в специализированных магазинах спортивного питания, так и в Интернет-магазинах, где выбор соответствует всем требованиям спортсменов. Наиболее эффективным и простым в употребление сейчас считается сывороточный протеин. Белки такой добавки наиболее схожи с человеческими, поэтому сывороточный протеин усваивается быстро и практически полностью. Медленные по усвояемости добавки делаются на основе казеина. Смесь казеина с сухим молоком – молочный протеин, подойдет для спортсменов, работающих в среднем ритме тренировок. Также средней скоростью усвояемости обладает смесь из разных видов белков, то есть комбинированный протеин. Он пойдет для спортсменов, не спешащих войти в оптимальную форму, либо для спортсменов, работающих в среднем темпе.

Вид протеиновой добавки следует подбирать индивидуально. Лучше будет, если с выбором поможет спортивный тренер или доктор-диетолог.

Протеиновое питание должно быть сбалансированным. Важно включать в рацион витамины и микроэлементы, чтобы организм функционировал нормально, получая все необходимые вещества для здоровья.