Диета для очистки организма – это не столько способ избавиться от пары лишних килограмм, сколько возможность вывести из организма токсины и шлаки. Прежде чем приступить к диете – необходимо тщательно подготовиться. Лучше всего перенести её на время отпуска или выходных – ведь во время очистки организма, особенно в самом начале, возможны слабость, быстрая утомляемость и головокружения. В этот период лучше не перегружать свой организм физическими упражнениями.

Молодым людям с отличным здоровьем такая диета не требуется – их организм сам в состоянии справиться с выведением токсинов естественным путём. А вот людям в больших городах, живущих в состоянии хронического стресса и неблагоприятной экологии диета для очистки просто необходима.

Во время очистки организма следует соблюдать следующие правила:
1. Количество потребляемой жидкости должно быть не мене двух литров жидкости в день;
2. В основу диеты должны входить необработанные овощи и фрукты, растительные продукты (орехи и семена);
3. На время очистки организма необходимо отказаться от вредных привычек, приёма лекарственных препаратов и БАДов, кроме жизненно необходимых;
4. Ограничить количество соли и специй;
5. Высыпаться и больше отдыхать.

Прекрасным дополнением к диете станут травяные чаи. Чай с календулой или корнем щавеля позволит очистить печень и лимфатическую систему. А с одуванчиком или крапивой очистит кровь и выведет воду из организма.

Двухдневная диета для очистки.

Первый день: завтрак – цитрусовые, несколько ягод винограда и яблоко. На ланч и обед – цитрусовые, киви и виноград. На ужин – банан. В течение дня необходимо пить минеральную воду и травяные чаи.

Во второй день на завтрак можно съесть 4 запеченные помидорки и выпить стакан свежевыжатого сока. На ланч – тарелка овощного салата, заправленного лимонным соком. На обед – приготовленные на пару кабачки, брокколи или цветная капуста. Минеральная вода и травяной чай в объёме двух литров в течении дня.

Кефирная диета – она поможет вывести шлаки и избавиться от излишков жидкости в организме.

Первый день. С утра сделать очищающую клизму и в течение дня пить по одному стакану кефира каждый час. На ночь – чашка травяного чая с ложечкой мёда.

На второй день с утра так же необходимо сделать клизму, а в течение дня выпивать каждый час по стакану свежевыжатого яблочного сока. Вечером можно съесть 2 сухарика с чашкой травяного чая.

На третий день разрешены свежие овощи и фрукты в любом количестве и свежевыжатые соки.

На четвёртый – овощи с добавлением масла.