Для каждого родителя рано или поздно наступает момент, когда они отправляют свое любимое чадо в первый класс. Это, безусловно, долгожданный праздник и для ребенка, и для всех родственников, который сопровождается цветами, подарками, нарядной формой, поздравлениями от учителей и старших товарищей. Однако для новоиспеченных учеников наступают будни, в которых они сталкиваются со множеством трудностей. Теперь им нужно соответствовать требованиям школы, регулярно посещать занятия, выполнять домашние задания и так далее. Одним детям достаточно двух-трех недель, чтобы приспособиться к новым условиям, а другим требуется помощь со стороны. Родители могут помочь первокласснику снизить психологическое и умственное перенапряжение.

Во-первых, важно соблюдать режим дня. Как правило, дети в первом классе занимаются в первую смену и вставать им приходится достаточно рано. Именно поэтому желательно организовать для них дневной сон. Выполнять домашние задания лучше днем, с 9 до 12 или с 16 до 18, а ни в коем случае не перед отходом ко сну, ведь организм ребенка в конце дня очень устает. Спать семилетки должны как минимум 11 часов в сутки, поэтому ночной сон должен начинаться не позже 9 часов вечера. К тому же, родители должны обеспечить достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе, сбалансированное, богатое витаминами питание, свести к минимуму работу их чада за компьютером и просмотр телепрограмм. Не стоит нагружать первоклассника разнообразными секциями и кружками в первое полугодие учебы.

Во-вторых, немаловажную роль в адаптации к школе играет двигательная активность школьника. Она обеспечивает нормальное развитие и рост ребенка. Обязательно включение в режим дня утренней зарядки и продолжительных прогулок, длительностью не менее 3х часов. Проводить их следует перед выполнением домашнего задания и перед сном.

В-третьих, снимайте психологическое напряжение первоклашки похвалой, внимательным отношением и лаской. Нередко дети становятся грубыми, недисциплинированным, невнимательными, отказываются идти в школу. Так проявляется состояние внутренней напряженности. Постарайтесь не обострять конфликтные ситуации, ведь детская агрессия не направлена против вас как личности. Прежде всего, не разражайтесь сами, что-то обратите в шутку, где-то лишний раз обнимите и поцелуйте. Используйте расслабляющие процедуры: теплые ванны, релаксирующие домашние массажи, стакан теплого молока перед сном и т.д.

Таким образом, усилия родителей вполне способны уменьшить риск возникновения у детей трудностей адаптации к школьной жизни. В случае, когда родители не справляются с этой проблемой самостоятельно, лучше обратиться к специалисту-психологу.